2022 > 01

Det är många som undrar, hur går en distansavläsning till?
Detta är ett exempal på en avläsning som jag gjort idag. Ibland är det tom bättre & lättare på distans.
Jag frågade om jag fick dela allt rätt upp och ner för att andra skulle kunna få någon uppfattning. I dessa tider är det ju otroligt tacksamt att kunna jobba såhär dessutom är det otrologt viktigt för både vårt mentala och fysiska mående att få bort dessa spänningar!
Det mörkmarkerade är mitt!


"Hej!
Hur går det till nu på distans? Jag har förberett med matta, kloss och kuddar. Behöver jag något mer?"

Nej!
Skriv och berätta hur läget är så tonar jag in på det!
Du kan väl börja med liggande vridning
Sen lägger dig med mage på bolster. Utgångsläge barnets position där du öppnar upp rejält insida ben.
Sen ligg på mage kom upp på underarmar, bolster under bröst, vila gärna pannan på något


Efter dom vila på mage en stund
Lyft sen fötter mot tak, böj på knä
Vi börjar där


"Läget är bra, lite stressad bara. Mycket att hinna med och motivation är inte hög för tillfället.
Jag börjar med övningarna nu"

Vänster Axel
Mage
Vänster höft
Revbenen vänster sida

Tungt över bröst
Vänster Axel igen
Stress eftersom det blir "stressandning" jag känner hur jag andas ytligt, högt upp med dig!
Därför påverkas cirkulationen, andningen, syresättningen!
Vänster knä sen kommer höger höft möjligtvis att du känt av höger höft själv!
Det drar ner i höger stortå. Dina meridianer går ju i hela kroppen även ut i fingrar och tår!
Halsen, bröstet som sagt begränsad andning. Här känner jag fjärilen framåt och fjärilen bakåt (den tar också på din axel, skulderblad)
Ryggflex också (Stå på alla fyra, dvs knä under höfter händer under axlar, svanka lätt andas in blicka uppåt framåt andas ut skjut rygg som en katt slappna av mellan varenda kota!) GÖR DENNA VARJE DAG!
Fjärilen framåt kuddar under knä, fotsulor ihop. Fäll fram bolster som stöd för panna!
Fjärilen bakåt. Kudde under svank, bolster under knä, fotsulor ihop. Fäll bak vila armar, slappna av i dina revben skinkor. Där är så mycket spänning kring revben och i skinkor här hjälper du dig själv att slappna av i dessa regioner så att också din andning, syresättning, avslappning kan bli djupare! Minst 5 minuter i fjärilen bakåt

Nu läser jag vad du skrivit!


Punkt upp i huvud också vänster sida, den ligger längs "medellinjen" längs urinblåsans meridian. Det är möjligt att du kan hitta den själv!
Slappna av, lyft upp vänster arm, ta pekfingret sök dig ner till toppen av hjässan. Där till vänster om medellinjen hittar du en håla, landa där en stund med fingret samtidigt som du sitter och andas.
Samma sak också vänster sida, bakhuvud. Gör likadant, vänster pekfinger, sök dig in till vänster bakhuvud hitta håligheten, landa en stund, andas! Det påverkar ut i höger Axel, höger höft hela vägen ner i höger ben 


"Ja, mycket ytlig andning! Svårt att ta djupa andetag och det spänner kraftigt/gör ont mellan skulderbladen när jag drar ihop dem! 
Okej, då börjar jag trycka på punkterna? Ska jag göra övningarna efter det (fjärilen, ryggflex)?"

Tack
Perfekt
Tryck först gör övningarna sen så "sitter jag med och känner/läser av under tiden"


Jättemycket huvud "huvudvärk" känner jag!
Du plockar in så mycket som du lägger på/över dina axlar!
Ja, xxxxxxxxx du MÅSTE bli bättre på att släppa/sortera efter hand!
Du biter även ihop käkarna kring detta!
Dina käkar har vi pratat om innan men jag känner tydligt hur du plockar in, lägger och sen biter ihop.
Träna på att andas ut och släpp!!
Sitt på en stol andas in och fyll på, andas ut och släpp/ slappna av samtidigt som du gör det (nu gör det ont upp i höger öra/örsnibben (du kan också ta tumme pekfinger vänster hand, sätta kring höger örsnibb och trycka en stund/detta var en parantes,  fast en viktig sådan/detta tryck kan du göra mellan varven när du jobbar)
Tillbaka till när du sitter på din stol andas ut släpp/slappna av (låt armarna hänga längs sidan av kroppen) öppna dina händer/båda dina händer. Känslan av att du hållt något typ handlekassar, så bara släpper du, öppnar fingrar och slappnar av, skakar loss!
Detta kan du också göra flera gånger om dan för att påminna din kropp som är så van, att du behöver inte lägga allt där, det är ok att släppa. Detta är såklart kopplat till din prestation, du har lärt dig att vara duktig! Visst det ska man vara men man ska också tillåta sig att släppa mellan varven


"Jag får ta och göra de övningarna när jag sitter och jobbar!  Det är som du skriver, jag spänner ihop käkarna rätt bra under dagarna, inte all dagar, men många. Samma sak med hela partiet runt bröst, axlar, skulderblad, det är det första som spänns på mig om jag inte  tänker efter."

"Ska jag fortsätta med fjärilarna/ryggflex eller ska jag sätta mig på en stol med avslappningsövningen? Eller tiden kanske är slut?"

Fortsätt med dina övingar
Nej din tid är till 12.00 så det blir utmärkt


Nu känner jag mig klar xxxxxxxx 

Tack för gott samarbete!!

Vill du boka någon ny tid? Distans funkade ju utmärkt!


"Tusen tack själv!
Vad bra att det funkade! Det kan jag göra! Om hur lång tid?"

En fråga
Skulle jag kunna få dela vår konversation under distansavläsningen/Arbetet på min blogg?
Ingen vet ju vem det är
Det är så många som undrar hur det går till!
Sen är det såklart individuellt men då kan dom ändå få sig en uppfattning


"Absolut! Det är bara att lägga ut det!"

Tack, så bra speciellt nu i dessa tider

Ja, här säger jag tack till er som "orkat" läsa.
Nu ska man ju inte kopiera detta rakt av eftersom det är individuellt. En redan stressad kropp mår inte bra av mer stress/eller en redan överbelastad kropp mår inte bra av mer överbelastning, vilket det lätt kan bli när vi plockar in och gör saker som vi inte behöver.
Som sagt individuellt<3
Monica
Läs hela inlägget »
  •  9.00-16.00
  • I Sockenhuset
Behovet är stort och jag har många som åker långt, då passar en yogadag utmärkt. Dessutom är behovet enormt stort.
Vill du investera i dig själv, kontakta mig via sms 0738231103 eller mail ljusglantan@gmail.com för att boka din plats.
  • 1500:- för heldag
  • Du tar med lunch övrigt finns på plats
Välkommna<3 Monica
Läs hela inlägget »

Circle of Light på Torsdag 13/1, vi är i Sockenhuset. Jag vill att ni ska ha 5 st bilder med er. På barn, ungdomar eller vuxna det spelar ingen roll.
Vanliga kläder, så inga yogakläder denna gång.
Varmt Välkomna!
Monica

Läs hela inlägget »
15/9  2021
Hej!
Jag skulle gärna vilja komma till dig på behandling om där finns möjlighet och tider.
Tack på förhand!

16/9 2021
Hej!
Jag är egentligen framme i December och bokar men 20/10 9.00 kan jag sätta dig om det funkar för dig.


16/9 2021
Hej igen!
Ja jag bokar jättegärna 20/10 

16/9 2021
Då ses vi,  välkommen !

Ja, varför har jag kopierat denna kommunikation?
Jo, snabba ryck.  Det kändes bråttom, mer visste jag inte.
Däremot kände jag vid 1:a behandlingen/mötet att oj vad hon gjort mycket och ändå är det såhär illa/obalanserat rent energimässigt. 

Därför frågade jag
-Vad har du gjort? rent terapeutiskt
Detta är första gången jag bett om en lista, när hon berättade om allt.
Detta för att jag visste, jag kände att hon kommer att svara på detta bara hon gör det hon ska. Hon kommer att känna skillnad.
Kom på yoga bad jag och det gjorde hon!! Hon gjorde även yoga hemma!

Vid ett yogatillfälle efter ett lyxpass så säger jag
-Gud vad duktig du är, vilken skillnad!! För det kändes!
-Har du varit hos Matilda också?
 
Ja, svarade hon 
-Grymt, vilken skillnad på så kort tid!
Ja, för första gången i mitt liv är det tyst. Det är tyst i mitt huvud!!! Det har jag aldrig förr känt/upplevt!
Och detta på så kort tid!
Bra samarbete, TACK!!

Jag skickade igår och frågade om det var ok att dela listan och samtiigt passade jag på att fråga hur det gick med yogan hemma. Här är hennes svar på det.
"Hej!
Har varit lite svårt med yogan nu i juletid men tar nya tag nu och har bokat ca en gång i veckan hos dig :) märks väldigt tydligt att det inte blivit så mycket yoga och till och med sambon går och frågar om jag inte ska åka till dig snart.

Det går jättebra att använda min lilla lista, bara kul att det kan komma till användning:)"

Så här kommer hennes lista
2014: utreds och diagnoseras med Dyslexi
2015: utreds och diagnoseras med ADHD utav ouppmärksamsort (ADD) på BUP och sätts på medicin. Under intervjuerna kommer mitt dåliga mående upp med depression, självskadebeetende och självmordstankar där jag slungas vidare till Första linjen där jag träffar psykolog ca 4 träffar.
2016–2017: Går hos KBT terapeut i ca 9 månader på UMO.
2019 – 2020: träffar 2 olika terapeuter varav en inom KBT i ca 6 månader på UMO.
2020- 2021: Träffar KBT terapeut på vårdcentral i ca 10 månader där under de månaderna både medicin och psykodynamisk terapi kommit på tal.
 
Fick nackproblem vid ca 7 års ålder där jag gick ett tag till sjukgymnast men har fortfarande problem till och från.

Att inspirera, ge hopp för ibland känns det hopplöst!
Hon svarade snabbt på detta energiarbete, vilket är så oerhört tacksamt.
Enkelt och väldigt okomplicerat!
Läs hela inlägget »

2022 > 01

Det är många som undrar, hur går en distansavläsning till?
Detta är ett exempal på en avläsning som jag gjort idag. Ibland är det tom bättre & lättare på distans.
Jag frågade om jag fick dela allt rätt upp och ner för att andra skulle kunna få någon uppfattning. I dessa tider är det ju otroligt tacksamt att kunna jobba såhär dessutom är det otrologt viktigt för både vårt mentala och fysiska mående att få bort dessa spänningar!
Det mörkmarkerade är mitt!


"Hej!
Hur går det till nu på distans? Jag har förberett med matta, kloss och kuddar. Behöver jag något mer?"

Nej!
Skriv och berätta hur läget är så tonar jag in på det!
Du kan väl börja med liggande vridning
Sen lägger dig med mage på bolster. Utgångsläge barnets position där du öppnar upp rejält insida ben.
Sen ligg på mage kom upp på underarmar, bolster under bröst, vila gärna pannan på något


Efter dom vila på mage en stund
Lyft sen fötter mot tak, böj på knä
Vi börjar där


"Läget är bra, lite stressad bara. Mycket att hinna med och motivation är inte hög för tillfället.
Jag börjar med övningarna nu"

Vänster Axel
Mage
Vänster höft
Revbenen vänster sida

Tungt över bröst
Vänster Axel igen
Stress eftersom det blir "stressandning" jag känner hur jag andas ytligt, högt upp med dig!
Därför påverkas cirkulationen, andningen, syresättningen!
Vänster knä sen kommer höger höft möjligtvis att du känt av höger höft själv!
Det drar ner i höger stortå. Dina meridianer går ju i hela kroppen även ut i fingrar och tår!
Halsen, bröstet som sagt begränsad andning. Här känner jag fjärilen framåt och fjärilen bakåt (den tar också på din axel, skulderblad)
Ryggflex också (Stå på alla fyra, dvs knä under höfter händer under axlar, svanka lätt andas in blicka uppåt framåt andas ut skjut rygg som en katt slappna av mellan varenda kota!) GÖR DENNA VARJE DAG!
Fjärilen framåt kuddar under knä, fotsulor ihop. Fäll fram bolster som stöd för panna!
Fjärilen bakåt. Kudde under svank, bolster under knä, fotsulor ihop. Fäll bak vila armar, slappna av i dina revben skinkor. Där är så mycket spänning kring revben och i skinkor här hjälper du dig själv att slappna av i dessa regioner så att också din andning, syresättning, avslappning kan bli djupare! Minst 5 minuter i fjärilen bakåt

Nu läser jag vad du skrivit!


Punkt upp i huvud också vänster sida, den ligger längs "medellinjen" längs urinblåsans meridian. Det är möjligt att du kan hitta den själv!
Slappna av, lyft upp vänster arm, ta pekfingret sök dig ner till toppen av hjässan. Där till vänster om medellinjen hittar du en håla, landa där en stund med fingret samtidigt som du sitter och andas.
Samma sak också vänster sida, bakhuvud. Gör likadant, vänster pekfinger, sök dig in till vänster bakhuvud hitta håligheten, landa en stund, andas! Det påverkar ut i höger Axel, höger höft hela vägen ner i höger ben 


"Ja, mycket ytlig andning! Svårt att ta djupa andetag och det spänner kraftigt/gör ont mellan skulderbladen när jag drar ihop dem! 
Okej, då börjar jag trycka på punkterna? Ska jag göra övningarna efter det (fjärilen, ryggflex)?"

Tack
Perfekt
Tryck först gör övningarna sen så "sitter jag med och känner/läser av under tiden"


Jättemycket huvud "huvudvärk" känner jag!
Du plockar in så mycket som du lägger på/över dina axlar!
Ja, xxxxxxxxx du MÅSTE bli bättre på att släppa/sortera efter hand!
Du biter även ihop käkarna kring detta!
Dina käkar har vi pratat om innan men jag känner tydligt hur du plockar in, lägger och sen biter ihop.
Träna på att andas ut och släpp!!
Sitt på en stol andas in och fyll på, andas ut och släpp/ slappna av samtidigt som du gör det (nu gör det ont upp i höger öra/örsnibben (du kan också ta tumme pekfinger vänster hand, sätta kring höger örsnibb och trycka en stund/detta var en parantes,  fast en viktig sådan/detta tryck kan du göra mellan varven när du jobbar)
Tillbaka till när du sitter på din stol andas ut släpp/slappna av (låt armarna hänga längs sidan av kroppen) öppna dina händer/båda dina händer. Känslan av att du hållt något typ handlekassar, så bara släpper du, öppnar fingrar och slappnar av, skakar loss!
Detta kan du också göra flera gånger om dan för att påminna din kropp som är så van, att du behöver inte lägga allt där, det är ok att släppa. Detta är såklart kopplat till din prestation, du har lärt dig att vara duktig! Visst det ska man vara men man ska också tillåta sig att släppa mellan varven


"Jag får ta och göra de övningarna när jag sitter och jobbar!  Det är som du skriver, jag spänner ihop käkarna rätt bra under dagarna, inte all dagar, men många. Samma sak med hela partiet runt bröst, axlar, skulderblad, det är det första som spänns på mig om jag inte  tänker efter."

"Ska jag fortsätta med fjärilarna/ryggflex eller ska jag sätta mig på en stol med avslappningsövningen? Eller tiden kanske är slut?"

Fortsätt med dina övingar
Nej din tid är till 12.00 så det blir utmärkt


Nu känner jag mig klar xxxxxxxx 

Tack för gott samarbete!!

Vill du boka någon ny tid? Distans funkade ju utmärkt!


"Tusen tack själv!
Vad bra att det funkade! Det kan jag göra! Om hur lång tid?"

En fråga
Skulle jag kunna få dela vår konversation under distansavläsningen/Arbetet på min blogg?
Ingen vet ju vem det är
Det är så många som undrar hur det går till!
Sen är det såklart individuellt men då kan dom ändå få sig en uppfattning


"Absolut! Det är bara att lägga ut det!"

Tack, så bra speciellt nu i dessa tider

Ja, här säger jag tack till er som "orkat" läsa.
Nu ska man ju inte kopiera detta rakt av eftersom det är individuellt. En redan stressad kropp mår inte bra av mer stress/eller en redan överbelastad kropp mår inte bra av mer överbelastning, vilket det lätt kan bli när vi plockar in och gör saker som vi inte behöver.
Som sagt individuellt<3
Monica
Läs hela inlägget »
  •  9.00-16.00
  • I Sockenhuset
Behovet är stort och jag har många som åker långt, då passar en yogadag utmärkt. Dessutom är behovet enormt stort.
Vill du investera i dig själv, kontakta mig via sms 0738231103 eller mail ljusglantan@gmail.com för att boka din plats.
  • 1500:- för heldag
  • Du tar med lunch övrigt finns på plats
Välkommna<3 Monica
Läs hela inlägget »

Circle of Light på Torsdag 13/1, vi är i Sockenhuset. Jag vill att ni ska ha 5 st bilder med er. På barn, ungdomar eller vuxna det spelar ingen roll.
Vanliga kläder, så inga yogakläder denna gång.
Varmt Välkomna!
Monica

Läs hela inlägget »
15/9  2021
Hej!
Jag skulle gärna vilja komma till dig på behandling om där finns möjlighet och tider.
Tack på förhand!

16/9 2021
Hej!
Jag är egentligen framme i December och bokar men 20/10 9.00 kan jag sätta dig om det funkar för dig.


16/9 2021
Hej igen!
Ja jag bokar jättegärna 20/10 

16/9 2021
Då ses vi,  välkommen !

Ja, varför har jag kopierat denna kommunikation?
Jo, snabba ryck.  Det kändes bråttom, mer visste jag inte.
Däremot kände jag vid 1:a behandlingen/mötet att oj vad hon gjort mycket och ändå är det såhär illa/obalanserat rent energimässigt. 

Därför frågade jag
-Vad har du gjort? rent terapeutiskt
Detta är första gången jag bett om en lista, när hon berättade om allt.
Detta för att jag visste, jag kände att hon kommer att svara på detta bara hon gör det hon ska. Hon kommer att känna skillnad.
Kom på yoga bad jag och det gjorde hon!! Hon gjorde även yoga hemma!

Vid ett yogatillfälle efter ett lyxpass så säger jag
-Gud vad duktig du är, vilken skillnad!! För det kändes!
-Har du varit hos Matilda också?
 
Ja, svarade hon 
-Grymt, vilken skillnad på så kort tid!
Ja, för första gången i mitt liv är det tyst. Det är tyst i mitt huvud!!! Det har jag aldrig förr känt/upplevt!
Och detta på så kort tid!
Bra samarbete, TACK!!

Jag skickade igår och frågade om det var ok att dela listan och samtiigt passade jag på att fråga hur det gick med yogan hemma. Här är hennes svar på det.
"Hej!
Har varit lite svårt med yogan nu i juletid men tar nya tag nu och har bokat ca en gång i veckan hos dig :) märks väldigt tydligt att det inte blivit så mycket yoga och till och med sambon går och frågar om jag inte ska åka till dig snart.

Det går jättebra att använda min lilla lista, bara kul att det kan komma till användning:)"

Så här kommer hennes lista
2014: utreds och diagnoseras med Dyslexi
2015: utreds och diagnoseras med ADHD utav ouppmärksamsort (ADD) på BUP och sätts på medicin. Under intervjuerna kommer mitt dåliga mående upp med depression, självskadebeetende och självmordstankar där jag slungas vidare till Första linjen där jag träffar psykolog ca 4 träffar.
2016–2017: Går hos KBT terapeut i ca 9 månader på UMO.
2019 – 2020: träffar 2 olika terapeuter varav en inom KBT i ca 6 månader på UMO.
2020- 2021: Träffar KBT terapeut på vårdcentral i ca 10 månader där under de månaderna både medicin och psykodynamisk terapi kommit på tal.
 
Fick nackproblem vid ca 7 års ålder där jag gick ett tag till sjukgymnast men har fortfarande problem till och från.

Att inspirera, ge hopp för ibland känns det hopplöst!
Hon svarade snabbt på detta energiarbete, vilket är så oerhört tacksamt.
Enkelt och väldigt okomplicerat!
Läs hela inlägget »

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Josefin EMITSLÖF » Hästdagar:  ”Hej Bokar gärna hästdag 4 feb. Med vänlig hälsning, Josefin ”

  • Ann-Marie Andersson » Yogahelg 14-15 Januari 2023:  ”Finns det microugn så jag kan värma lunch eller måste det vara kall lunch man ta..”

  • Susanne Lindeqvist » Yoga för ryttare:  ”Hej kom Jag med?”

  • Gunilla » Högkänslighet:  ”Så sant.”

  • Mia » Högkänslighet:  ”Såå bra förklarat som det alltid är när du skriver eller berättar ngt Monica! Ta..”

Arkiv

Länkar

bloggEtiketter