Yinyogaposition-Lugnande

Känner du dig överbelastad, överstimulerad?
Har du mycket oro, rädsla?
Lägg benen mot väggen! Gärna med filt eller kudde under rumpan
Här stimuleras...

  • Din Urinblåsmeridian, vars parmeridian är njurmeridian
  • Ditt Centrala nervsystemet balanseras

-Urinblåsmeridianen är din längsta meridian, som går längs hela baksidan av din kropp
-Längs den här meridianen finns 67 akupunkturpunkter. När du landar i din position, stimuleras dom akupunkturpunkter i din kropp som behöver aktiveras eller korrigeras pga av överbelastning
-Andas med långa, medvetna djupa andetag. Känn din mage, känn din bröstkorg. Känn expansionen med varje inandning & avslappningen med varje utandning
Alla framåtfällningar lugnar ner!
-Du kan även göra sittande framåtfällning
-Eller stående framåtfällning
 

Efter en stressig dag! För att släppa tankar, funderingar oro innan det är dags att sova
-Ligg här 2-5 minuter 
-Tillåt dig att lyssna på din kropp. I början kan det vara bra att ställa en klocka men med tiden känner du
-Blunda gärna, lyssna inåt
-Du kan med fördel säga tyst för dig själv med varje inandning SAT och med varje utandning NAM
Satnam -jag är sanning

Lugn & Ro<3
namaste Monica
 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Josefin EMITSLÖF » Hästdagar:  ”Hej Bokar gärna hästdag 4 feb. Med vänlig hälsning, Josefin ”

  • Ann-Marie Andersson » Yogahelg 14-15 Januari 2023:  ”Finns det microugn så jag kan värma lunch eller måste det vara kall lunch man ta..”

  • Susanne Lindeqvist » Yoga för ryttare:  ”Hej kom Jag med?”

  • Gunilla » Högkänslighet:  ”Så sant.”

  • Mia » Högkänslighet:  ”Såå bra förklarat som det alltid är när du skriver eller berättar ngt Monica! Ta..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln