2016 > 03

Information till er som ska gå steg 8 i Circle of Light Söndagen 24 April 18.00-20.30
Ta med...
  • En bild på dig själv-på papper utskriven eller foto
  • En bild på någon nära person som du känner väl (som du frågat om det är ok att "läsa av")
  • En bild på en plats (också en plats som du väl känner till)
  • En bild på ett djur (samma här, ett djur som du vet saker om)
  • Ett personligt föremål
Välkomna! Namaste Monica
Läs hela inlägget »

Detta är Signe. Många som kommer hit känner till Signe. Alla är speciella på olika sätt, men Signe har sedan hon var väldigt liten, varit väldigt annorlunda. Tydlig, rak, ärlig! Vi sa redan när hon var liten, att hade hon varit människa hade hon haft ADHD.
Hon har ett enormt hjärta!
Men tar inte skit!
För ett tag sen var här två hankatter som störde. Då skickade Signe in våra övriga  katter in i sadelkammaren med känslan-jag fixar detta!
Hon jagar verkligen bort värsta stora hankatten. Signe är liten i kroppen, men har en enorm personlighet. Sixten vår innekatt som är stor i kroppen, men vek/kaxig till sättet respekterar Signe eftersom hon är tydlig.
För ett tag sen bad jag Matilda göra en avläsning på Signe, en avläsning som jag delade på yogan igår!
Fick sen frågan kan du inte lägga ut Signe`s avläsning på bloggen?
Visst kan jag det, eftersom hon är så stor del, en del av vår flock, som har sin uppgift och sköter sitt "arbete" väl.
Så här berättar Signe för Matilda....
Blir stressad i magen. Solarplexus småvärker. Trycker ner i magen ibland. Får ont i axlarna som en tyngd som trycker ner. Stor press på sig. 
Nacken är en småvärkande känsla. Dov huvudvärk ut i tinningarna.
Inget ni kan göra något åt.
Hon möter upp folk. Fångar in dom dagen innan de ska komma. 
Jag är en dag före!
Det behöver dom för att deras sinne ska vara öppet, då får dom den bästa behandlingen. Den blir mer effektiv och dom får reda på viktigare saker.
Jag vill visa mig när dom kommer och följa dom in för att visa att det är jag som jobbat med dom innan.

Nästan som när man kommer till kungahuset, som princessfilmen på Disney, där kommer betjänten och möter och hämtar upp alla som kommer. För att ta väl hand om dom på vägen fram till "Syftet"och lugna ner dom.
Eftersom jag öppnat upp deras system rinner vattnet lättare, så jag känner att det är min skyldighet att visa själen vem som varit där och stökat ett dygn innan.
Vissa känner att natten innan dom ska på behandling är lustig. Dom har konstiga drömmar, som dom inte brukar. Eller sover dom inte alls. Massa konstiga saker som hänt för länge sen dyker upp på nytt.
Eller känns det som dom inte sovit på hela natten men dom har gjort det.
Dom som är känsliga eller dom som har mycket förflutet känner av detta mest.
Vissa jobbar jag inte med. Dom som går kontinuerligt jobbar jag inte med. Dom vet vad det handlar om. Främst nya kunder hjälper jag.
Dom gamla vanliga möter jag upp för att jag vet att dom gillar mig. Hehe, man ska inte vara dum. Man måste passa på när folk tycker om en och suga upp så mycket man kan!
Algot finns också med på gården. Han står utanför på terassen med mig och behandlar. Han är grym. Tacka honom för att du är där du är idag. Han har en känsla och en skicklighet. Öppen i sinnet!


Signe berättade ytterligare mer om Bluff vår gamla hund och vi fick information om Gylfie vår islandshäst, helt andra personligheter än Algot & Signe!
Dom båda tar på sig mer från omgivningen, som lägger sig som tyngd. Dom behöver piggas upp på ett helt annat sätt för att hålla sig rena. Kan inte heller umgås på det sättet med människor som inte mår bra eftersom smärtan då sätter sig i deras kroppar.
Tyvärr är det ju ofta såna karaktärer som vi ser som dom "snälla", pga av att dom inte kan sätta gränser. Där behöver dom hjälp och vår förståelse.
Att vi faktiskt som människor inte "utnyttjar" deras snällhet!

Ja, Algot lärde mig fantastiskt mycket! Algot var en häst!
Han var kraftfull, stark, men oerhört känslig! Hela min hästbild/träning kastades om -93 när jag fick honom. Jag är så oerhört tackasam!
Min tränare inom dressyr sa Monica du kan inte rida på en travare!!!
Kan inte jag!! Du ska få se!! Lika duktig som han var på travet (sprang in massor av pengar)lika duktig blev han på dressyrbanan.
Han lärde mig vad kommunikation är, respekt, bemötande.
Ingvar Hansson-travtränare som ägde honom innan, har fortfarande huggmärken från Algot, både på rygg och arm. Algot gav avtryck, lämnade många minnen.
Efter en period här i vår miljö kallade Ingvar honom för Agda. Här fick han balans, samarbete, förståelse ingen överstimulans. Tydlighet!
Algot var en högkänslig häst med en enorm kapacitet på olika sätt, som sagt en av mina bästa läromästare. Tur att jag inte lyssnade på min ridlärare, då hade jag suttit och kasat rundor på något mesigt halvblod och inte lärt mig allt jag kan idag!
Livet lär, våga utmana, våga möta, våga leva!
Namaste Monica , Matilda,  Signe och Algot
 

Läs hela inlägget »
Etiketter: terapi/behandling
Vilket egenansvar lär vi våra barn? Lär vi våra barn förstå vad energi är? 
Att ta ansvar för sina åsikter, tankar, känslor!
Lära sig respekt, bemötande, kommunikation!
Nu pratar jag inte rädsla, oro, kontroll!
Tillit!
Vi sätter många diagnoser, gömmer oss bakom många fasader! 
Att barn får vara delaktiga, får ta egna beslut. Men också ta ett ansvar om det inte går som man tänkt, det är läror. Att inte bara sopa banan, tycka synd om.
Hjälpa/stjälpa!?
Redan när jag började med behandlingar var detta så oerhört uppenbart,allt man gör för sina barn men inte för sig själv. Hur jag många gånger önskade.....snälla mamma ta mer hand om dig själv så lovar jag att ditt barn automatiskt kommer att må bättre
 
Läs hela inlägget »
I Fredagsmorse fick jag det här meddelandet, vilken bra start på påsken!

Godmorgon! 
Måste bara...
Har precis varit ute och ridit, vilken skillnad mot innan jag började på yogan!Min annars rätt spända, "vakna" häst är nästan lika cool som "gamla Brunte". Känslan av att ständigt rida med ojämna stigläder hur du än ändrar är borta! Jag kommer ner i sadeln och känner lätt båda sittbenen mitt på hästen! 
Rider inte längre runt och "klämmer" honom mellan skänklarna. Min rätt hårda hand har mjuknat för att jag kan slappna av upp i nacken! Äntligen kan jag börja ge tillbaka lite till min fina läromästare som gjort allt för mig i tre år! Vilket team vi kommer att bli!
Tack än en gång<3


Såklart har jag frågat om jag fick dela.
Fick som svar...

Du får så gärna använda det, jag vill ju att alla ska få uppleva det jag får nu, jag mår så BRA!!! Och jag liksom bara "vet"vad min häst vill och vill ha!
Helt underbart!


Jag säger verkligen stort TACK från hela mitt hjärta!

 
Läs hela inlägget »
Etiketter: yoga
I morgon kväll är det dags för steg 1 av 4 steg i vår yinyogaworkshop.
Den här gånger dyker vi djupare in i Vattenelementet. Vattenelementet sägs vara livets rot. Den styr kraften inom oss. Meridianerna som vi focuserar på imorgon är  Njurmeridian & Urinblåsmeridian.
Det inre flödet, livskraften är så ofantligt viktigt. Att bli medveten, få lära, uppleva, känna för att bli trygg är viktigt. Att få dela med mig av mitt stora intresse/passion gör mig lycklig.
Imorgon 18.00-21.00 hemma hos mig.
Mattor, filtar, bolster finns. Om du har eget bolster, ta med det. Även ett par kuddar och vattenflaska.
Varmt Välkommen!
Namaste Monica

 
Läs hela inlägget »
Dofter påverkar!
En föreläsning där vi går igenom dom oljor från Young Living som jag arbetar med. Jag delar med mig av mina erfarenheter. Jag har använt mig av Young Livings oljor i flera/många år med bra resultat. Dom går in i systemet och påverkar frekvensmässigt. Det är viktigt att vi använder vår intuition, så den här kvällen luktar, upplever, känner vi på oljorna. 
TORSDAGEN 19 MAJ 18.00-21.00
Kostnad 500:-
Fika ingår
Plats är hemma hos mig, max 10 personer
Anmälan sker till mig via sms 0738-231103 eller mejl kontakt@monicamollerstrom.se
Varmt välkomna
Läs hela inlägget »
Hur viktigt det är med vår frihet. Vad som händer när vi blir instängda, hur många symtom vi sätter i våra kroppar. Spänningar, låsningar på såväl människor som djur. Hur det faktiskt ligger i vårt ursprung att få röra oss fritt. Vårt ursprungliga behov att lyssna till vår instinkt. Hur det också stärker oss som individer, vår trygghet FRIHETSKÄNSLAN.
Hur många idag som är instängda, hur vi försöker slå oss fria. Det skapar frustration, irritation, depression, sorg, rädsla....det blir helt plötsligt andras fel när jag inte kan sortera bland mina känslor. Smärta!
Då måste man bort!!! 1 veckas semester i frihet!
Vi måste lära oss ta ansvar för vår egen existens, vår egen frihet, nära oss själva-regelbundet! Balansen i livet! I vardagen, att även där ge oss utrymme. Det handlar ju otroligt mycket om medvetna val......
Detta pratar vi om ikväll i Circle of Light!
Läs hela inlägget »
Nu kommer vi Emma Lilja & jag Monica Möllerström hålla en helgkurs tillsammans.
Det är oerhört viktigt att vi lär känna oss själva.
Vikten av den egna inre balansen.
Balansen mellan Yin & Yang
Balansen mellan aktiviter & vila
Det inre & det yttre
Balansen mellan förnuft och sinne
Ett öppet hjärta
Emma och jag har flera olika utbildningar bakom oss, men främst många personliga upplevelser som lärt oss MASSOR om livet!
Att VÅGA leva är VIKTIGT!
Leva NÄRVARANDE, med sig själv för att kunna leva närvarande med andra.
Så stora viktiga områden/ämnen denna helg är....
  • Närvaro
  • Respekt
  • Bemötande
  • Kommunikation
Så klart handlar allt detta om energi eftersom allt är energi. Våra tankar Våra handlingar. Ja allt, allt ger ringar...
Vilka ringar ger/sänder du?
Vikten av att ta hand om sig själv...

Hjälpmedel denna helg är...
  • Yinyoga
  • Flödesyoga
  • Meditation
  • Energidans 
  • Intuitiva övningar
Vår intuition är livsviktig, men för att nå den måste många tyvärr lära sig att först städa/rensa bort flertalet programmeringar som lagts på efterhand.
För att nå sin rena sanna känsla! Väl värt arbete för att nå sin sanna potential!
Då slutar vi jaga, leta, söka...
För den du hela tiden jagar, söker, letar efter har hela tiden funnits där! Kanske för nära, för enkelt
Lite om oss och vad vi arbetar med...
  • Monica-Jag har personliga individuella behandlingar där jag intuitivt tonar in på din energi, via stimulering av punkter/ tryck/healing sker en  balansering av  ditt inre flöde/balans /en korrigering/återställning. Yogainstruktör jag använder även min intuition i alla yogapass för att möta individen.
  • Emma-Arbetar som Intuitiv coach, Healer, Medium, leder grupper i energidans, även Emma använder sin Intuition som främsta redskap.
Detta får Du....
  • Två heldagarskurser på mysiga Jularps Gård i Höör
  • En övernattning.
  • 2 Dubbelrum finns samt en lägenhet med sex sovplatser
  • En frukostbuffe
  • Fm kaffe i två dagar
  • Lunch samt efterrätt två dagar
  • Em fika i två dagar
  • Obs! Även middag på Lördag kvällen ingår(det framgick inte i tidigare information) 
Priset är  4400:-
Max 12 personer
27/8-28/8
Boka till emma@emmalilja.se eller kontakt@monicamollerstrom.se
eller om du har frågor Monica 0738231103 Emma 0708666707
 
Varmt Välkomna!
Monica & Emma
Läs hela inlägget »

För några veckor sen fick jag ett meddelande...
Monica! Jag kan inte behålla honom längre, han är halt igen. Det finns ingen jag litar så mycket på när det gäller djurens välmående som dig.
Jag måste göra mig av med honom. Det finns två alternativ avlivning eller skänka honom till dig eller Matilda.
Med handen på hjärtat får ni honom om ni vill ge honom en chans.
Vad säger man...massor av känslor!!!

Detta är en helt fantastisk häst.
Varm, omtänksam & otroligt snäll.
Vi bestämde ganska omgående att han skulle flytta till Matilda.
Nu är han på plats, hans första möte med Vera (Matilda`s andra häst) gick fantastiskt bra.
Han var förberedd, Vera var förberedd.
Jag har ju mött Nemus via avläsning & behandling flera gånger tidigare, likaså Matilda.
Såklart att avskedet med Jonna var otroligt sorgligt, fast sorgligt på ett bra sätt!! 
Han tog verkligen avsked, visade hur tacksam han var över "hjälpen" han fått av Jonna. Det går inte med ord att beskriva, det är sån känsla som bara kan upplevas på plats.
 

Jag hade lovat Jonna "hjälpa" hennes andra dräktiga sto när Nemus skulle åka. Det var verkligen inga problem, hon var hur lugn som helst hon förstod. Dessutom har hon ju sitt föl i magen som behöver henne så hon är verkligen inte ensam.
Vi kommer såklart berätta vad som händer, hur det går med Nemus. Matilda kommer att vårda honom ömt, ge honom behandlingar regelbundet. 
Jonnas ord....Han kommer säkert att bli helt frisk med "rätt" liv & behandlingar!
Jag finner verkligen inga ord! Denna fantastiska tjej som verkligen älskar sin häst men som känner att hon inte har möjlighet att ge honom det han behöver. Det är ett kräver ett stort hjärta! 
Så här har Jonna skrivit på sin blogg 
Igår åkte min bästa vän, men beslutet var det bästa jag någonsin tagit. En total förlustaffär men drömvinsten för hjärtat.
Otroligt mycket TACK från djupet av hjärtat Jonna!! Från både mig & Matilda <3
 

Läs hela inlägget »
Först vill jag börja med att säga att jag är OTROLIGT TACKSAM över att yogan är så uppskattad. Onsdagsgruppen kl 9.00 & Fredagsgruppen 15.00 är uppbokad flera veckor i förväg.
Men from 18 Maj kommer vi att köra Fredagspasset ute
Det blir en kombination av övningar precis som vanligt eftersom jag inte begränsar mina pass, utan bygger pass som passar individerna som kommer till varje träning.
Vi utgår från mitt hem, ger oss ut en bit i skog & mark. Eftersom vi lägger till en stunds promenad, så räkna med att varje pass sträcker sig fram till 17.00.
Ps. Jag kommer inte att kräva att ni ska stå på huvudet, bara kanske krama ett och annat träd...
Såklart vi använder oss av naturen....
Ta med din egen yogamatta & ev en filt, packat så att du enkelt kan bära det med dig.
Riktigt Varmt Välkomna! Monica
 
Läs hela inlägget »
Jag vaknade med ord/bild/känsla hur viktigt det är att bara slappna av/städa/rensa, nu menar jag ABSOLUT INTE fastna i tankar, skapa nya problem! Utan SLÄPPA!
Igår hade jag en man på behandling, med massor av spänningar! Såklart MÅSTE dom spänningarna bort, det låser ju hela honom. Minskar hela hans syresättning, med flertalet symtom som resultat. Så pass att det har krävt sjukskrivning. I ett sånt läge är det ju oerhört lätt att börja fundera. Varför mig deppig. Ingen ork, ingen energi....LIVSFARLIGT säger jag om man skulle börja analysera! Kan det vara något som hände när han var liten, har det med barndomen att göra? Massor av människor som fastanr här och kommer aldrig loss. INGEN KROPP FUNKAR MED SÅ MYCKET SPÄNNINGAR! Vi kan inte heller söka utanför oss själva, läsa en ny bok eller ta en tablett av något slag. SPÄNNINGARNA MÅSTE BORT, man måste lära sig att slappna av! Den här killen har bara tränat fysiskt, när han mått dåligt har han tränat....med redan så mycket spänningar och bara adderat ännu mer problem. Såklart att träning sätter igång massor av måbra hormoner....tillfälligt! Sen ser det likadant ut igen, eller rättare sagt värre.
Läs hela inlägget »
fascia-stressaav-copy-956x448 (1) fascia-stressaav-copy-956x448 (1)
Du har bara en kropp ta väl hand om den! Att öka förståelsen kan vara en del i processen, sen behövs ett aktivt handlande. 
Är du  medveten om  att hela din kropp påverkas av hur din bindväv mår? Bland annat kan ledrelaterade smärtor, skador på leder (nacke/rygg/knän mm), värk och stelhet uppkomma om bindväven inte “stretchas/stressas/aktiveras” ut varsamt och kontinuerligt. Också stress har visat sig i forskning påverka fascia, så att den drar ihop sig runt muskelgrupper, vilket i sin tur leder till värk och stelhet.

VAD ÄR FASCIA?
Forskning kring bindväv startade ganska sent (första internationella konferenserna började hållas så sent som 2007) och detta mycket på grund av att  man inom läkekonsten tidigare alltid med skalpell tagit bort bindväv, fascia, för att komma åt muskelgrupper och inre organ att forska kring. Man har endast sett fascia som “ett tomt hölje eller som en meningslös påse” till våra muskler och inre organ.
Sedan forskningen kom igång har man istället upptäckt att Fascia är så mycket mer än bara “ett tomt hölje runt våra muskler och inre organ” utan en högst levande fibrös kroppsvävnad som bildar ett viktigt nätverk över hela vår kropp. Fascian är som ett eget kommunikationssystem, då celler och grundsubstansen kommunicerar. Kommunikationen sker till och med snabbare än nervsystemet. Sedan är ju nerver inbäddade i fascian och påverkas också av fascian omkring dem.
En bra liknelse för hur fascia är involverat i oss och i våra kroppar är att titta på en apelsin. Ni vet att varje klyfta i sin tur har små apelsinfruktköttspluppar som är omkapslade av en tunn hitta, och dessa små pluppar utgör klyftan som i sin tur har ett starkare vitt hölje och där all klyftor hör samman av det där lite vita beska för att sedan ha ett slutligt skal. Exakt så ser vi människor också ut och höljet och det beska vita skulle man kunna säga är fascia.
Fascia består av proteinet kollagen och…
  • omger alla muskelgrupper (men även våra celler osv)
  • håller muskelgrupperna på plats när du spänner dem (under muskelkontraktion).
  • finns mellan muskelgrupperna som ett “glatt vitt ämne” som gör att musklerna kan “glida” mot varandra.
  • Fascia går även från muskler via senor in i benstomme och benvävnad och kärl och nerver som leder ut i extramiteterna löper utmed fascia.
  • Fascian sitter helt ihop, dvs den är aldrig delad i din kropp utan påverkar du fascia på ett ställe rör det sig över hela kroppen. Dvs den smärta som uppkommit då du fått stelhet på grund av stagnerad fascia kan alltså “vandra” och kännas någon annanstans i kroppen (ex vid Fibromyalgi).
  • Helt nya studier har också visat att fascia svarar vid stress och påverkas av stress via den autonoma (omedvetna) nervsystemet. Exempelvis påverka den fibrerna i fascian så att de tjocknar och följden blir sammanväxning av fascia. DETTA SER JAG VÄLDIGT OFTA!!
  • Eller om du har stillasittande jobb, har monotona rörelser eller rör dig för lite – stressas/stretchas alltså inte fascia och det kan bli förhårdnarder av fascia som leder till värk och stelhet.
  • Fascia kan också torka ut. Den torkar automatiskt ut ju äldre vi blir men även som yngre kan alltså fascia pga monoton belastning torka ut mellan leder/ben.
  • Eller om du träna mycket aktivt dina muskler  (aktiv muskelstretch) och låter dem sedan aldrig återhämta sig med riktigt långstam varsam stretch ( i minst 3 minuter per övning) kan fascia påverkas och istället leda till skador (kompression där ben möter ben ex förslitning i ledband, knäled, armled osv). DETTA SER JAG OFTA!! VIKTIGT!
  • Musklerna drar också samman sig vid träning per automatik och då fascia omger alla muskelgrupper behöver den alltså “aktiveras/stressas/stretchas”.
  • Det finns egentligen inget bra ord för stretch eller stress av fascia för att den igen ska få sin hälsosamma vätskeliknande form. OBS detta är alltså ingen stretch som kan liknas vid muskulär stretch, engelskan använder ordet ‘stress fascia’. Vad man i Yin Yoga gör är allså inte ordagrant att “stretcha” fascia (så som som gör ex med en muskel) istället “stressar du fascian” eller “aktiverar den som en läkare föreslog som ord” så att den sedan vid vilopauserna får återhämta sig. Vilopauserna är lika viktiga som själva Yin-Yoga-övningen. VIKTIGT! Du får aldrig stressa fascian genom att “gå för djupt” eller in med “prestige-mentalitet” i dina övningar. Därför är det extra viktigt att din Yin Yoga-lärare/lärarinna är specialutbildad just inom fascia så att inga skador sker.
När fascia(som består av kollagen) är friskt och mår bra är den vit glättig och lite vattnig till sin konsistens. Lite som ketchup. Ju äldre vi blir och ju mer stilla vi sitter (eller utför monotona rörelser) klumpar vätskan ihop sig lite som ni vet när kethucpen blir till en sörjig blogg. Detta påverkar muskler, benstomme, ligament och leder förstås. Monotona rörelser, stillasittande jobb eller dålig hållning gör också att fascian växer ihop och man blir “ännu stelare”. Däremot om vi börjar röra på området där det blivit en sådan där “sörjig blobb” eller ännu värre en uttorkad sammanväxt fascia så blir den igen en mer “liquid” lösare ketchupvätska. Fast vit då.
Det som är det mest fascinerande med fascia är att då det är högst “levande” och förändras hela tiden (i samma takt som vår kropp & vårt sinne) kan man alltså “reparera” den också. Det går alltså att bygga upp fascia igen.

SÅ STÄRKER DU DIN FASCIA
  • Aktivera fascian varsamt och kontinuerligt på de ställen som du har i din kropp med mycket fascia, upp från knän och över bäckenet och korsrygg upp mot rygg har vi mest fascia – ex med meditativ och passiv Yin Yoga eller bindvävsmassage.
  • Ät mat och livsmedel som bygger upp och stärker din fascia.
  • Har du ett stillasittande jobb eller monotona rörelser, se till att  börja röra mer på ex bäcken och korsrygg då stress ofta sätter sig där och fascia bildar förhårdnader om man inte rör sig.
  • Tränar du mycket se till att aktivera bindväv som håller musklerna på plats också.Aktivera bindväv genom ex yin yoga.
  • Stressar du mycket är det extra viktigt att ha tid för stretch och återhämtning, då stress i forskning har visat sig dra samman fascia runt muskelgrupper så att du ”blir stel” vilket i sin tur leder till värk.
  • Livsmedel och örter för att stärka fascia
Livsmedel som är skonsamma för vår fascia och som ger återhämtning är  mat  framförallt med kisel (då kisel stärker fasica) men också magnesium, zink och järn.
nässla, hampafrön/hampaprotein, chiafrön, alger, broccoli, kallpressad kokosolja, mango, mullbär, gojibär, blåbär, havregryn, citron, apelsin, granatäpple, nypon, gurkmeja, salvia, maskros, grönkål, nötter, sparris, körsbär, morötter, äpplen, gurka, jordgubbar, majs, pumpa, avokado, caynnepeppar för att ta några exempel på livsmedel som hjälper till att stärka fascia.
Superbär som acai är fantastiskt!
Läs hela inlägget »

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Cecilia » Yogaterapi:  ”Hej Jag är intresserad av att prova på yoga pass. Skulle du kunna berätta om de..”

  • Lo Olsson » Utan manual med öppna sinnen:  ”Härligt, att lyssna betyder så mycket”

  • Charlott Jönsson » Yogahelg 21-22/9:  ”Hej, vill gärna stå som reserv till yogahelgen i november. Hälsningar Charlott ”

  • Monica » Yogahelg 21-22/9:  ”Hej Emelie! Båda helgerna är fullbokade, men jag skriver gärna er på återbudslis..”

  • Emelie Dahlgren » Yogahelg 21-22/9:  ”Om det blir platser lediga i september, kan David gå i mitt ställe (min gravidm..”

Arkiv

Länkar

bloggEtiketter