Liggande Vridning

En fantastisk position som stimulerar många meridianer. Du kommer åt bindväven längs hela ryggraden, över höfter, säte/skinkor, hela utsida ben, nacke, axlar.
Den stimulerar dina tarmar. Vi äter mycket idag, inte bara mat utan mycket intryck som belastar vår mage, detta både medvetet och undermedvetet.
Gör den gärna på kvällen innan det är dags att sova, för att få en lugnare nattsömn.
Gör vridningen åt båda håll, lägg stöd där det behövs, tex under och mellan knä. Båda axlarna ska vara i mattan, om inte lägg stöd även här.
Minst 2 minuter åt varje håll, du kan med fördel stanna betydligt längre om du känner för det.
Namaste Monica

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Josefin EMITSLÖF » Hästdagar:  ”Hej Bokar gärna hästdag 4 feb. Med vänlig hälsning, Josefin ”

  • Ann-Marie Andersson » Yogahelg 14-15 Januari 2023:  ”Finns det microugn så jag kan värma lunch eller måste det vara kall lunch man ta..”

  • Susanne Lindeqvist » Yoga för ryttare:  ”Hej kom Jag med?”

  • Gunilla » Högkänslighet:  ”Så sant.”

  • Mia » Högkänslighet:  ”Såå bra förklarat som det alltid är när du skriver eller berättar ngt Monica! Ta..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln