Sittande framåtfällning

Direkt kopplat till centrala nervsystemet. Är du känslig, omtänksam tar lätt "på dig", då är denna bra. Den lugnar ner!!
Du kommer åt den längsta meridian som du har i din kropp, urinblåsansmeridian och därigenom mängder av akupunkturpunkter. Här brukar jag säga från topp till tå, du stretchar bindväven längs hela baksidan från topp till tå. Du kommer åt hela din ryggrad så indirekt skapar du mer plats för alla kotor. Din egen rakhet!!
  • Sätt dig ner, bekvämt med stöd under panna så att du vilar din ryggrad och nacke. Vila armar, nacke, axlar!
  • Ev stöd under rumpa och knä i form av kudde eller rullad filt.
  • 2-5 minuter kom sen sakta ur position. Vill du sitta längre är det helt ok!

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Josefin EMITSLÖF » Hästdagar:  ”Hej Bokar gärna hästdag 4 feb. Med vänlig hälsning, Josefin ”

  • Ann-Marie Andersson » Yogahelg 14-15 Januari 2023:  ”Finns det microugn så jag kan värma lunch eller måste det vara kall lunch man ta..”

  • Susanne Lindeqvist » Yoga för ryttare:  ”Hej kom Jag med?”

  • Gunilla » Högkänslighet:  ”Så sant.”

  • Mia » Högkänslighet:  ”Såå bra förklarat som det alltid är när du skriver eller berättar ngt Monica! Ta..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln