Liggande Vridning

10 mars 2017 « Tillbaka
En fantastisk position som stimulerar många meridianer. Du kommer åt bindväven längs hela ryggraden, över höfter, säte/skinkor, hela utsida ben, nacke, axlar.
Den stimulerar dina tarmar. Vi äter mycket idag, inte bara mat utan mycket intryck som belastar vår mage, detta både medvetet och undermedvetet.
Gör den gärna på kvällen innan det är dags att sova, för att få en lugnare nattsömn.
Gör vridningen åt båda håll, lägg stöd där det behövs, tex under och mellan knä. Båda axlarna ska vara i mattan, om inte lägg stöd även här.
Minst 2 minuter åt varje håll, du kan med fördel stanna betydligt längre om du känner för det.
Namaste Monica

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Cissi » Circle of light:  ”Kommer du starta upp en ny omgång av denna utbildning hy-26?”

  • Linnea Ström » Circle of light:  ”Hej! Jag såg att detta var fullbokat, men om det går att anmäla sig som reserv s..”

  • Yngve Lundgren » Circle of light:  ”Om plats blir ledig i höst hoppar jag gärna in.”

  • Emelie Moberg » Yinyogadag 7/9:  ”Jag vill vara med :)”

  • Anita Boregren » Föreläsning om Bindväven:  ”Anmälan till den 15 maj om bindväven. ”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln