Yinyogaposition-Lugnande




Känner du dig överbelastad, överstimulerad?
Har du mycket oro, rädsla?
Lägg benen mot väggen! Gärna med filt eller kudde under rumpan
Här stimuleras...
- Din Urinblåsmeridian, vars parmeridian är njurmeridian
- Ditt Centrala nervsystemet balanseras
-Urinblåsmeridianen är din längsta meridian, som går längs hela baksidan av din kropp
-Längs den här meridianen finns 67 akupunkturpunkter. När du landar i din position, stimuleras dom akupunkturpunkter i din kropp som behöver aktiveras eller korrigeras pga av överbelastning
-Andas med långa, medvetna djupa andetag. Känn din mage, känn din bröstkorg. Känn expansionen med varje inandning & avslappningen med varje utandning
Alla framåtfällningar lugnar ner!
-Du kan även göra sittande framåtfällning
-Eller stående framåtfällning
Efter en stressig dag! För att släppa tankar, funderingar oro innan det är dags att sova
-Ligg här 2-5 minuter
-Tillåt dig att lyssna på din kropp. I början kan det vara bra att ställa en klocka men med tiden känner du
-Blunda gärna, lyssna inåt
-Du kan med fördel säga tyst för dig själv med varje inandning SAT och med varje utandning NAM
Satnam -jag är sanning
Lugn & Ro<3
namaste Monica
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Emelie Moberg » Yinyogadag 7/9: ”Jag vill vara med :)”
-
Anita Boregren » Föreläsning om Bindväven: ”Anmälan till den 15 maj om bindväven. ”
-
Anita Boregren » Energiavläsningskurser våren 2024: ”Hej! Jag vill gärna anmäla mig till kursen som går i mars. Funkar inte det så gå..”
-
Karolina Holmgren » Yogadag 16 December 2023: ”Jag vill gärna komma!”
-
Vesna Ozmec » Yoga för pensionärer: ”Vill gärna pröva på yoga den 28/4 ”
Bloggarkiv
- ▼ 2025 (1)
- ► 2024 (17)
- ► 2023 (20)
- ► 2022 (28)
- ► 2021 (31)
- ► 2020 (35)
- ► 2019 (35)
- ► 2018 (52)
- ► 2017 (70)
-
►
2016 (98)
- ► december (2)
- ► november (13)
- ► oktober (10)
- ► september (13)
- ► augusti (5)
- ► juli (12)
- ► juni (8)
- ► maj (6)
- ► april (4)
- ► mars (12)
- ► februari (5)
- ► januari (8)
-
►
2015 (31)
- ► december (6)
- ► november (8)
-
►
oktober (17)
- Intuitiv Healing Utbildning
- Yoga är till för alla
- Energi
- Hur jag arbetar
- Grani-min bästa lärare
- Binjurar stress kortisol
- Letting go is the hardest asana
- Respekt tillit kommunikation