Yinyoga

Det inre flödet påverkar det yttre
Rörligheten, mjukheten...
Allt i ett ständigt roterande flöde

Hur Yinyoga påverkar!
Yin=Inre
Djupt liggande vävnad (Fashia)

Yinyoga är en lugnare form av yoga som där vi via vår andning&medvetenhet, vårt fokus omvandlar tankar&känslor frigör..får igång vårt energiflöde
Energin börjar flöda i våra energibanor/meridianer
Muskler och blod ses som yang, medan bindväv, leder och skelett ses som yin 
När man med avslappnad muskulatur håller positionen under tre till fem minuter, går övningen djupare i kroppen
På så sätt stretchas bindväven runt muskler, skelett, leder och ligament 
När bindväven släpper efter kan leden böja sig lite lättare 
Vi blir rörligare i lederna och på så sätt mjukare och mer flexibla
Syresättningen till muskler/leder ökar
Snedheter korrigeras efterhand som inre spänningar avlägsnas
Verkligen viktigt att inte tillåta ständiga snedheter eller tom hålla dom genom tex inlägg i en sko, då har vår kropp aldrig en chans att hitta tillbaka till sitt ursprungliga/naturliga läge
Enligt traditionell uppfattning är skillnader i benlängd permanenta
 Detta gäller dock bara för max 5-10% av oss och då mestadels pga olyckor och skador.


Diagram på våra kotor-vilka delar som varje kota påverkar!
Därigenom vikten förståelsen att verkligen ta hand om vår ryggrad!
Ryggraden Vår Stam i vårt träd, som försörjer våra grenar!
NACKKOTOR
C1 Huvudvärk, högt blodtryck, migrän, dåligt minne, kroniskt trötthet, yrsel,
C2 Bihåleinflammation, ögonsjukdomar, dövhet, öronsmärtor.
C3 Trigeminusneuralgi, akne, öronsus, tandvärk, dåliga tänder, karies,    tandköttsinflammation, tinitus
C4 Perm. snuva, nedsatt hörsel, spruckna läppor, kramp i läppor, polyper, inflammation av slämhinnorna
C5 Heshet, halsont, kronisk förkylning, struphuvudsinflammation
C6 Mandelinfektion, Krupp, stel nacke, smärtor i övre armen, kikhosta, struma
C7 Sjukdomar av sköldkörtel, förkylning, inflammation i skulderkapseln, depressioner, ångest

BRÖSTKOTOR
TH1 Skuldersmärtor, nackont, smärtor i nedre del av armen och/eller hand, inflammation av senskida i nedre del av armen, tennisarmbåge, tappat känseln i fingrar
TH2 Hjärtbesvär, hjärtrytmrubbningar, ångest, smärtor i bröstbenet
TH3 Bronkit, influensa, lunginflammation, hosta, andningsbesvär, störningar i bröstområde, asthma  
TH4 Gallblåsbesvär, gallstenar, gulsot, huvudvärk i sidan av huvudet
TH5 Leverstörningar, lågt blodtryck, blodbrist, trötthet, bältros, dålig blodcirkulation, arthritis, multipel skleros
TH6 Magbesvär, matsmältningsbesvär, sura uppstötningar, diabetes
TH7 Tolvfingertarmssår, magbesvär, hicka, vid störning av kotan över längre period: vitaminbrist, allmän svaghet
TH8 Mjältproblem, försvagat immunförsvar
TH9 Allergier, nässelutslag
TH10 Njurproblem, åderförkalkning, kronisk trötthet
TH11 Hudsjukdomar som akne, eksem, böld, grov hud, psoriasis
TH12 Tunntarmsbesvär, gaser, reumatism, tillväxtstörningar, infertilitet

LÄNDKOTOR
L1 Tjocktarmsbesvär, blodförsörjning av tarmen, förstoppning, diarré,
L2 Blindtarmsbesvär, magkramp, acidos, åderbråck
L3Graviditetsstörningar, menstruationsrubbningar, övergångsåldersbesvär, urinblåsbesvär, knäsmärtor – ofta i samband med urinblåsbesvär, impotens, sängvätning, hälsporre 
L4 Ischias, ryggskott, prostatastörningar, smärtor vid eller frekvent urinering,
L5 Dålig blodflöde i underben och fötter, kalla fötter, vadkramper, svullnad av fötter och ben
Hur detta i sin tur följer/Påverkar våra meridianer
Vissa ryggkotor har en stark koppling till enskilda eller flera meridianer och så kan en förskjuten ryggkota påverka meridianens energiflöde. Obalansen som uppstår kan leda till sjukdomar, besvär eller smärtor längs meridianens ledbana.  

Känslor som påverkar våra energibanor/meridianer
* Trä (lever, gallblåsa,öga senor,ilska, frustration) Lever&Gallblåseridian
* Eld (hjärta, tunntarm, tunga, kärl, glädje) Hjärt&Tunntarmsmeridian
* Jord (mjälte, magsäck, mun, muskulatur, innåtvändhet) Mjälte&Magmeridian
* Metall (lungor, tjocktarm, näsa hud, sorg) Lung&Tjocktarmsmeridian
* Vatten (njure, urinblåsa öra, skelett, fruktan, oro) Njur&Urinblåsmeridian
Namaste Monica