Yinyogaposition-Grodan

17 juli 2016 « Tillbaka
När jag tog sommarledigt lovade jag lägga ut yogapositioner.
Här kommer nu några olika
Bild nummer 1-Grodan
Meridianer som stimuleras här är 
  • Mjälte
  • Lever
  • Njurar
Med armarna utsträckta stimuleras även hjärt, lungmeridian/tunntarm, tjocktarmsmeridian
-Stanna i positionen 2-5 minuter
-Andas med långa djupa andetag, känn hur du andas ut och slappnar av/släpper taget, andas in och fyller upp/fyller på med ny energi/ny kraft
-När du ska ut ur position kom upp lugnt och försiktigt, vila en stund (tex i barnets position eller liggande helt på mage med utsträckta ben) innan du går in i nästa position.

Gör du några positioner i följd, ligg gärna 5-10min efteråt i fullständig vila.
Är det svårt att slappna av sätt på lite avslappningsmusik i bakgrunden, några exempel från min yoga 
  • Olivia Newton John-Grace and Gratitude
  • Deval Premal & miten-Love is space, A deeper light, Password
  • Snatam Kaur-Grace )
 
Lycka till <3
Namaste Monica

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Linnea Ström » Circle of light:  ”Hej! Jag såg att detta var fullbokat, men om det går att anmäla sig som reserv s..”

  • Yngve Lundgren » Circle of light:  ”Om plats blir ledig i höst hoppar jag gärna in.”

  • Emelie Moberg » Yinyogadag 7/9:  ”Jag vill vara med :)”

  • Anita Boregren » Föreläsning om Bindväven:  ”Anmälan till den 15 maj om bindväven. ”

  • Anita Boregren » Energiavläsningskurser våren 2024:  ”Hej! Jag vill gärna anmäla mig till kursen som går i mars. Funkar inte det så gå..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln